男生长痘怎么办 由外之内保养能祛痘

　　要想快速的祛痘，男士们先要选择一款适合自己皮肤并且效果不错的产品，而最好选择天然祛痘产品，这样更安全、健康。

　　针对保养，可依下列的简单步骤入门：

一、首先从外部入手

1. 清洁

　　白天，早上使用洗面奶，也是选择符合自己的产品就可以了（个人推荐就泡泡状的比较好），早晚都要洗的。这样可以让你皮肤保持干净，不会堵塞毛孔，不给痘痘长的机会。

2. 去角质

　　一个星期去两次就足够了，不过还是要根据自己皮肤状态，皮肤容易伤害的就一次就可以了。避免角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生粉刺。

3. 控油

　　很多时候，男生在痘痘的位置的出油情况都会比其它部位多，所以对全脸或局部控油视肤质而定，洗面也不要太多，一两次就足够了。中干性肌肤或熟龄肌肤可省略。

二、最后就是内部调节

1.生活要有规律，尤其是保证充足的睡眠时间。

2.多喝水，身体要补足水。

为了保证体内的水分平衡，我们除了从食物中获取水分外，至少每天还应该再喝6~8杯白开水，而饮料、牛奶和酒类都不能算在其中。

3.饮食要均衡。

要尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜、水果，多喝温水。不要一次吃得太多，那些油炸薯片等油炸杀伤性零食就少吃点，零食和水果也得搭配着吃。

4.运动。

运动可以帮助身体排除毒素，容易皮肤更加有活力。