【美甲技巧】手部按摩的穴位图、手法及时间

沙宣学校告诉您：手部按摩的穴位图、手法及时间

手部穴位图（见图1、图2）。

图1

图2

2、手部按摩

按摩的定义

按摩师中华民族独特的医疗、保健方法，是我国传统医学的组成部分。按摩师利用人体的穴位和手法，挖掘、释放、激发和发挥人体医疗功能的手段。

按摩的作用

按摩具有疏通经络，调气和血，平衡阴阳，调理脏腑，活血祛瘀，舒筋利节，解除拘谨，消肿止痛，扶正祛邪，延缓衰老的功能。美甲手部护理中的按摩主要是为了保健和护理。

肘关节以下部位的按摩手法

推法

手部按摩中常用的手法是指推法。操作时用拇指指端或指腹着力于手部一定的部位上进行单方向的直线推动，为直推法。要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢均匀，多配合适量的按摩介质，可用于手部各线状穴位。如用双手拇指从某线状穴位的中点向两侧分推，称为分推法。如用两手拇指端或螺纹面自某线状穴位两端向中间推动合拢，为合推法，又称“合法”或“和法”。

拿法

捏而提起谓之拿。拿法就是用大拇指喝食、中两指或用大拇指和其余四指相对用力，在一定的部位和穴位上进行节律性的提捏。操作时，用力要由轻而重，不可突然用力。动作要和缓而有连贯性。本法适用于手部各穴。

按法

按法是最早应用于按摩疗法的手法之一，也是手部按摩常用的手法之一。在手部按摩中，按法是指用拇指的指端或螺纹面着力于手部穴位或病理反射区上，逐渐用力按下，用力要由轻到重，是刺激充分到达肌肉组织的深层，使人有酸、麻、重、胀、走窜等感觉，持续数秒钟，渐渐放松，如此反复操作。操作时用力不要过猛，不要滑动，应持续有力。需要加强刺激时，可用双手拇指重叠施术。按法经常和揉法结合使用，称为按揉法。按法适用于手部各穴。

点法

在手部按摩中，点法指用拇指指端或屈指骨突着力于手部穴位或病理反射区上，逐渐用力按下，用力要由轻到重，是刺激充分到达肌肉组织的深层，使人有酸、麻、重、胀、走窜等感觉，持续数秒钟，渐渐放松，如此反复操作。操作时用力不要过猛，不要滑动，应持续有力。点法接触面积小，刺激量大。点法常与按法结合使用，称为点按法。点法适用于手部各穴。

揉法

手部按摩中多用指揉法。指揉法是用拇指螺纹面与手部一定的穴位或部位上，带动腕和掌指做轻柔缓和的皮下运动。压力要轻柔，动作要协调而有节律。本法多与按法结合使用，称为拿捏法。

手部按摩的时间

一般来说，每个穴位或病理反射区按摩2~3min或3~5min就可以了。

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