1、“坐着”睡:
很多女性由于工作紧张,回到家吃完后习惯性的在沙发上一坐!不知不觉便进入梦香!殊不知这些习惯渐渐在减少你的寿命。而坐着睡会减慢心率,使血管扩张,加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象的出现
2、“蒙头”睡觉:
蒙面睡觉易引起呼吸困难,随着二氧化碳浓度提高,氧气逐渐稀少!对大脑危害很大。醒后易感到头晕、乏力,精神萎靡。
3、穿内衣入睡
每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍。这是因为乳房长期被压,阻止了淋巴回流,有害物质滞留乳房所导致。所以,千万当心胸罩变凶罩!
4、“带饰品”入睡:
带饰品入睡容易使局部的皮肤加速老化!因为大部分饰物是金属的,长期对皮肤磨损,让皮肤不知不觉就吸收了更多的毒素!有些饰品会产生镭辐射,带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,
5、睡前“饱餐”:
睡前不能吃的太饱!否则肠胃要加紧消化,胃会不断刺激大脑。人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。
6、睡前“饮茶”:
茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。
7、枕头过高:
枕头8~12厘米是最佳高度!枕头太低,容易造成“落枕”,枕头过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。
8、“对着风”睡:
对着风睡,易受凉生病,这是因为人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,所以,睡觉的地方应避开风口,床离窗、门要保持一定距离。
11、”张口“呼吸睡:
闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
12、枕着手睡:
睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。
要尽早改变这些不良睡姿,远离死亡深渊!!
|