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【美容护肤技巧】黑眼圈食疗法 |
| 来源：北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校 点击量：3733 发布时间：2017/12/26 12:21:48 |
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今天北京沙宣给大家带来的是【美容护肤技巧】黑眼圈食疗法。通宵看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，又一只可爱的熊猫诞生了。就算抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。想要和黑眼圈“SAY GOODBYE”？正所谓“知己知彼 百战不殆”，想要彻底消灭黑眼圈，应该从其起因入手，据了解，黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或者血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。
形成上述两种黑眼圈的成因很多，除了个人体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深除外，吸烟、饮酒、情绪不佳、思考过度或者是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。
过敏性鼻炎等病患或者眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，让血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉的产生传说中的“熊猫眼”。而要将传说中的“熊猫眼”扼杀在摇篮中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效的良方呦。
1、鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，可以增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋。事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，but由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，so吸收效果最佳。
2、芝麻
芝麻乌发的作用相信大家都知道，它还能消除黑眼圈你知道么，芝麻富含对眼球和黑肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E，其他食物还有花生、核桃、葵花籽等等。
3、胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油禽蛋、苜蓿、杏儿等等。
4、海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等等。
5、绿茶
经常食用电脑的妹纸们可以多喝绿茶（不是那种瓶装的绿色的，是那种泡的茶叶哦！！）补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是现在一致认为最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感。
PS:
此外，把绿茶包放在黑眼圈的地方也能起到减缓的作用呦，只需将饮用后的绿茶包放在冰箱李冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解哒！！
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