【北京美容培训学校分享】-食物美容之健美饮食的原则--均衡饮食（上）

均衡饮食（上）营养素主要来源于食物,但任何一种食物都不可能提供全部营养素,而且每种食物所含的营养素的种类和数量不相同,北京沙宣学校分享每一种营养素也不可能具有各种营养功能,所以人体必须从各种食物中摄取各种营养素。

人体对营养素的要求有一定的数量和比例关系,蛋白质、脂肪和碳水化合物是人体三大营养素,一般的比例是蛋白质占10~12%,脂肪占17~20%,糖类占60~70%。

各种无机盐和维生素在体内均有一定的需要量,过少过多都会产生不利影响。

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