瘦身没有想像中那么难，在生活细节中就能养成苗条S型，养生食疗+运动瘦身，小肚子轻轻松松日益消退。

A、每天八杯水，戒掉碳酸饮料

早上起床后喝杯温水能够加速肠胃的蠕动，把昨晚身体里的垃圾、代谢物排出体外。另外，戒掉碳酸饮料，戒掉含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球，还会导致世界三大文明病之一----糖尿病的出现。

B、每天3个水果和3两蔬菜

控制摄取的总热量相当必要，因为想瘦腹部就离不开瘦全身。多吃蔬菜水果既能产生饱腹感，又能压下你想吃甜品的强烈欲望。而且，多吃富含纤维的食物可以治疗便秘，你需要了解的是，便秘其实就是你腹部鼓胀的原因之一。

C、滴酒不沾

    啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都有可能造成你腹部赘肉。虽然酒不含脂肪，但里面的卡路里含量却很高，单一杯200毫升的酒精饮料，热量就是100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙往往是腹部堆积脂肪的重要原因。　　

D、仰卧起坐

    做这项运动，并不是让你最快速度的完成，要控制住节奏，避免多次数的仰卧起坐，导致我们的肌肉酸疼。刚开始可以尝试一分钟5次，以后慢慢增加次数，直到30次左右就可以。还有，要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

E、昂首挺胸直坐

简单的纠正坐姿，收腹挺胸，便能轻松减掉不少储存在腹部内的脂肪。时刻注意挺胸、收腹、挺腰，平常想起来就纠正，都可以轻松把肚子里的累赘的脂肪减去2斤或更多。

F、多做家务，不给自己的懒惰找借口

衣服坚持用手洗，拒绝使用洗衣机。吃完饭后不要坐在那，起来清理厨房，拖地。擦擦桌子、家具，让自己成为勤劳又干净的女人。这些家务既防止腹部堆积脂肪，未婚的可以先培养好做家务的习惯，已婚的还可以讨好家公家婆。

G、呼拉圈转起来

    看电视的同时拿起你的呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可以消耗大概5大卡热量，按45公斤的体重来算，一小时大约能消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且不久便会变成苗条的大美人。