便秘，不但会影响身体健康，而且导致小腹突出，如果再也不想当小“腹”婆，那就要腹部减肥开始了！以下几个消除便秘的小偏方，帮助你轻松瘦小腹。

便秘也是导致小腹肥胖的主谋，因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不仅外观不好看，整个人感觉也变沉重了，民间有许多消除小腹的偏方，到底管不管用呢？接下来就跟着北京沙宣学校的专职美容导师来学习吧：

1.早上空腹喝水

首先我们应该先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，因为肠道内食物残渣水分不断被吸收，所以导致大肠蠕动变慢，早晨起床就补充水分的确有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息的状态，早上空腹喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240毫升。

2.喝优酪乳

冰凉的饮料对于肠胃比较敏感的人就比较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己制

3.将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但是需要注意的是玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长时间饮用会让肠道麻痹反而无效了。

许多的女明星都有在早上喝黑咖啡来消水肿的习惯，这是因为咖啡具有利尿的效果，同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，从而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。