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护肤技巧| 中医去皱按摩法和抗皱饮食揭秘 |
| 来源：北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校 点击量：3231 发布时间：2017/11/23 10:36:38 |
| Tag: 护肤技巧, 美容护肤, 去皱, |
中医去皱按摩法
按摩是帮助皮肤舒展、去除皱纹的好方法。在日常生活中辅以中医按摩法可以增加皮肤血液循环，使皮肤恢复弹性紧绷，从而延缓皱纹形成。
摩面法
●美肤功效
使肌肤恢复弹性与润泽，让脸部皱纹松开，肌肤变得平坦。
注意事项
力度要均匀，手法要轻柔，事先擦一点按摩霜，效果更好。
Step1：两手摩擦发热，然后五指并拢，贴合在脸部额头处，向下平抹直到下巴。
Step2：手掌从下颌侧面往上平抹至额头。
Step3：再从上往下、从下往上各重复练习20~40次。
叩面法
●美肤功效
促进脸部血液循环和神经健康，使肌肤光泽红润，减少皱纹的产生。
Step1：两手手指微弯曲呈散开状，在两颊部位，从左往后，按蛇形排列的方式轻叩皮肤。
Step2：手指依然维持叩击状，依然从额头起从上往下，轻轻地叩击面部皮肤。
Step3：从左往右、从上往下各做3遍，效果更好。
抗皱饮食大揭秘
对抗皱纹，除了面部肌肤保养外，日常的饮食配合也很重要。据科学家证实，在饮食中加入微量元素和胶原蛋是预防皱纹、恢复肌肤活力的好办法之一。
微量元素
微量元素是指人体内含量较少的钙、锰、钾、钠、铁等矿物质元素。微量元素虽然在人体内含量不多，但与人的健康与美丽息息相关。他们如果被摄入过量、不足、不平衡或缺乏都会不同程度地引发疾病，导致早衰，影响美丽大计。
微量元素中的锌、硒、铜、锰等营养物质能有效延缓肌肤衰老。如锌可以增强机体清除自由基的能力，推迟其衰老过程，所以平时不妨多吃一些鱼、虾、动物内脏等含锌量高的食物；锰能辅助肌体抗氧化，防止细胞损伤，对细胞起着保护作用，想保持青春的MM，可以提取一些含锰量高的植物性食物如豆类、坚果、茶叶等；铜能让肌肤保持弹性和健康，所以多吃点虾蟹、玉米、豆制品等含铜较高的食物，也能有效对抗皱纹。
胶原蛋白
胶原蛋白是一种蛋白质，是维持皮肤与组织器官形态、结构的主要成分，也是修复各损伤组织的重要原料物质，它可以维持皮肤的水分和弹性。但到了一定年龄后，肌体自身生成的胶原蛋白就会赶不上流失的量，皮肤继而出现暗沉、缺乏光泽之感，慢慢就会失去弹性产生皱纹。所以，适时补充胶原蛋白，对抵抗皱纹、延缓衰老很重要。
不可不知的抗皱秘密
01 多吃富含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪蹄、牛筋、鸡皮、鱼皮等，以及多喝骨头汤都是有效补充胶原蛋白的方式。
02 口服胶原蛋白饮料，目前市场上有许多补充胶原蛋白的饮料，都可以直接被身体吸收，让肌肤保持活力与弹性。
03 使用含有胶原蛋白的护肤品。这是目前脸部除皱、抗衰老最直接的护肤方式，但选择时要注意必须是含有活性胶原蛋白成分才能到达真皮层，以帮助修复肌肤皱纹。
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