【北京美容护肤学校】【节食疗法的注意事项】

北京沙宣美容学校告诉您：【节食疗法的注意事项】

1. 除限制热量外,人体所需的其它营养素均要充分供给,可适当进食蔬菜、水果等低热量食物,尽量适合自己的口味和习惯,保持食欲和良好的体力。膳食的方法也很重要,按照中国人的饮食习惯,热量应该主要集中于早餐,其次是中餐,晚餐最少。

2. 由于肥胖者体内含有较高的脂蛋白脂肪酶,它能使脂肪细胞中的脂肪增多,更易于积聚脂肪。实行节食减肥后,减少了脂肪的摄入,但脂蛋白脂肪酶的活性却明显增强,造成脂肪在体内积聚的能力增大。因此,在短期内通过节食的减肥方法往往效果佳,需要坚持较长时间才能取得成功。

3. 节食疗法要逐渐进行,始终保持消耗热量相对增多,体重慢慢下降至正常。在治疗过程中,要定时记录体重,注意防止低血糖和神经性厌食症等副作用的发生。

4. 节食疗法与运动疗法等方法配合使用,效果更好。

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