北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校 北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校
网站首页 学校简介 学校环境
课程设置
作品欣赏
学校动态
优秀学员
视频中心
在线报名
联系我们
技术专栏
美发技术
化妆技术
美甲技术
美容技术
经营管理
北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校
联系方式
北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校
北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校|课程设置
北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校|课程设置
优秀学员
 
美容技术 当前位置:首页 >> 技术专栏 >> 美容技术  

骑马减肥塑身又养身

来源:北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校   点击量:4437   发布时间:2012/11/3 12:58:30   
Tag:
 
    骑马减肥这种瘦身方法你试过吗?骑马减肥是一种不错的减肥运动,有很好的塑身效果。
1、骑马是很不错的运动
    我国障碍超越马术女选手陈少曼在多哈亚运勇夺银牌,而其双胞胎姊姊陈少乔获第四名,表现亮丽。好马会有不凡身价。当然,身价数千万台币的欧洲名驹更是决胜不可或缺的重要伙伴。马术竞赛是以马匹的表现和骑士的人马一体功力评分,所以血统优良、训练严格且屡获比赛优胜的好马,会有不凡身价。就如同自由车竞赛中和我们一般逛街买菜用的自行车,虽然有相同的机械原理,但却有着截然不同的结构设计,也会有不同的性能表现一样。
2、抬头挺胸跃马成正妹
    当然,若平时想藉骑马运动甩掉身上赘肉恢复玲珑的身段,并且拥有健康富弹性的腰腹和臀腿部,是不用这么大费周章的。
    骑马属全身性有氧运动,经由马体起伏的步伐,弹力足以带动身体运动,且有助于肌肉组织伸展,加上身体必须从头、颈、腰、脚踝呈一竖排线,腰背伸直挺胸后能够优化腰酸背痛症状或驼背不良姿势。
3、骑马时需要放松肌肉和心情
    骑马时需要放松肌肉和心情,但要随着马的行进随时保持在马鞍上的平衡和接触,因此下半身肌肉在查找平衡点时会有持续性放松和收缩,也可促进血液循环、新陈代谢,加速脂肪的燃烧并且让肌肉柔软富有弹性,达到减肥塑身效果。
    骑马塑身最明显的成效表现在腰腹、臀部及腿部,骑乘时因腰背挺直,腹部肌肉自然收缩伸展,双腿须轻贴住马肚,脚掌前部踩住马蹬,足跟往下自然垂放,如此能拉直腿部线条修饰腿型。
    有位太极拳老师非常推崇马术这个运动,他认为和学习太极拳有很大的共通点,这两种运动都强调不动手是手不自动,而被以气(丹田、内气)运而后动,和其根在脚,由脚心(涌泉)借由气的反应,只可在涌泉、丹田内气的旋转带动。不动手是手、腕、肘、肩尽可能不要自己主动伸缩,自然是由腰腿带动手,与“主宰于腰,发于腿”的拳理当然吻合,只要腰常动,对于身体养生受用无穷。
4、骑马可以在短期内达到成效
    事实上,除了健身养生之外,骑马减肥成功的实例幅提高说服力。曾有人每天骑马40分钟,3个月后成功瘦下15公斤,且全身线条非常均匀;若以1个月上完10堂课程的密集学习方式(平均每个礼拜最少要上2~3次),可以在短期内达到成效,不但迅速瘦身,也达到拥有健康身体及良好运动习惯的好处
 
 
上一条:教你经络按摩创造完美臀型
下一条:教你做一个睡美人
推荐信息
[美容技术] ·【北京美容培训学校】【混合性皮肤...
[美容技术] ·美容护肤|护肤品的选择与使用
[美容技术] ·教你如何熬夜后变年轻的秘诀
[美容技术] ·美容专业洁肤步骤-【北京沙宣美容...
[美容技术] ·【北京美容学校分享】皮肤的性质之...
[美容技术] ·美容院员工的日常规范
[美容技术] ·【美容学校分享】【洗脸的要点(一...
[美容技术] ·【北京美容培训学校分享】【美容师...
 
热门信息
[美容技术] ·迪丽热巴护肤秘籍 轻松拥有水嫩肌...
[美容技术] ·【美容技巧】人体的生长发育
[美容技术] ·【北京美容学校分享】面膜的敷疗方...
[美容技术] ·【北京美容培训学校】【什么天然食...
[美容技术] ·【美容技巧】眼睛的主要外表形态分析
[美容技术] ·【北京美容学校分享】【通过饮食来...
[美容技术] ·【美容培训学校分享】分泌和排泄作...
[美容技术] ·【北京美容培训学校分享】头发健美...
北京美发学校 | 北京美容学校 | 北京美甲学校 | 北京化妆学校 | 北京美发培训 | 北京美容培训 | 北京美甲培训
版权所有 © 北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校   京ICP备09017211号-1  xml网站地图
学校地址:北京市西城区宣武门外大街28号富卓大厦四层 电话:010-63016699 63026699
乘地铁:2号线或4号线到宣武门站下车,东南出口往南沃尔玛购物广场旁;
北京站:2号线到宣武门站东南出口往南沃尔玛购物广场旁;北京西站:北广场特14路或南广场109路到校场口站下车;
北京南站:乘4号线地铁到宣武门站东南出口往南沃尔玛购物广场旁或乘102路电车到校场口下车即是。
北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校