女人最怕的就是光滑的皮肤上却长满一粒一粒的小斑点！但是等它出现以后再来治疗，效果总是不尽人意！所以，我们应该做的就是提前做好预防工作，省去无必要的烦恼！
1.长斑通常预示着你的身体发生了疾病。尤其是妇科病、所以当你出现痛经、月经不调等就应该去看病。
2.好的皮肤跟睡眠和饮食密切想关!只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
3.最重要的一项是防晒！因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以生活中应多注意放晒！值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。
4.保持愉悦的心情！
5.注意摄入各种维生素均衡营养。
6.与服用药物有关的色斑患者，应停止服用相关药物。
8.改善微循环，调节内分泌，激活细胞活力，促进新陈代谢，增强营养物质吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和气血的功效，对色斑的治疗有很好的效果。
成因：导致色斑最重要的因素是紫外线！当紫外线照射皮肤时，会促使基底层的细胞为了保护皮肤产生大量的黑色素颗粒，激增的黑色素若无法随着正常的代谢排出外的话，就会产生沉淀现象，而形成黑斑。除此之外，由于老化造成的新陈代谢迟缓、皮肤干燥，精神压力，甚至妊娠、生产时的荷尔蒙分泌失调等也都是形成黑斑的原因，总之，黑斑的形成有其外在因素，也有其内在因素。我们若要防范，就必须内外兼顾才行。
预防及治疗：
1. 防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。
2. 多多摄取维生素C
3. 营养补充，并健全肝脏功能。
4. 多食用含钙较高之食物。
5. 注意保持愉悦的心情。
6. 保持充足的睡眠。
7. 妊娠前后作适的保养及护理。
8. 出门时擦防晒霜
9. 对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。
10. 避免食用色素含量高之食物、饮料。
11. 适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。 |
