【美容技巧】基本静态姿势之坐姿

沙宣学校告诉您：基本静态姿势之坐姿

坐姿是人体在坐位时的姿势,良好的坐姿能给人以端庄优美的美感。正确优美的坐姿与立姿、走姿一样,身体各部位不能过分松驰要挺胸、收腹、收臀。

端坐时,上体正直舒展,两肩放松,保持平衡,两腿间距约30~40厘米,身体前倾的角度不宜超过25°,重心落在臀部上,平时在坐位时可有轻度转体和侧身,但腰要向后收,肋骨向上提,头颈向上升,肩部放松下降,下颌和颈部成直角,四肢的摆法规矩端正,两脚的步位可以是正步、前后步、小八字步、大八字步、掖步、索步等。

也可以双膝稍移向一边,而双脚移向另一边,靠外侧的脚略放在前面,这样臀部和大腿看起来比较苗条优美。两腿不宜摆得太开或太大,给人举止粗鲁的印象;也不要一腿跷在另一腿的膝盖上,成为“二郎腿”,因为这样会阻碍下一条腿的血液特环,而致局部肿胀。下坐时,应先站在椅子(或床铺、沙发)的边缘,两脚前后立,然后臀部下沉,上体从腰部起略向前倾,轻轻坐下。起坐时,双脚一前一后,从脚部起略向前倾,后脚把身体向上推,前脚起平衡作用,同时脊柱要保持直立。

正确优美的坐姿,既可使人显得精神焕发,也可使颈部、胸部、背部、腹部等部位的肌肉结实而不松驰。用正确的姿势坐下或起坐时,能使大腿和臀部得到锻炼，体态更健美。

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